27.05.2020 Redakcja Udost臋pnij: fot. Getty Images Dieta pude艂kowa przepisy, z kt贸rych si臋 sk艂ada, opiera na og贸lnych zasadach zdrowego 偶ywienia i - cho膰 zwykle z szerokiej oferty mo偶emy wybra膰 wariant wegetaria艅ski, niskokaloryczny czy bezglutenowy - nigdy nie jest to menu ca艂kowicie zindywidualizowane.
Jad艂ospis do diety 1000 kcal powinien zak艂ada膰 regularno艣膰 posi艂k贸w, poniewa偶 dzi臋ki temu mo偶emy unikn膮膰 dodatkowego podjadania mi臋dzy nimi, a co za tym idzie spo偶ywania wi臋kszej ilo艣ci kalorii. Istotne jest, aby w diecie zaplanowa膰 warto艣ciowe 艣niadania, kt贸re dostarcz膮 nam energii oraz rozkr臋c膮 metabolizm na ca艂y dzie艅.
dieta Slim (1000, 1200, 1500 kcal) - dieta sk艂adaj膮ca si臋 z 5- ciu posi艂k贸w skierowana do os贸b chc膮cych si臋 odchudza膰, sk艂ada si臋 wy艂膮cznie z niskokalorycznych posi艂k贸w, dieta Sport (2500, 3000, 4000 kcal) - dieta 5- cio posi艂kowa, dedykowana sportowcom i osobom o zwi臋kszonej aktywno艣ci fizycznej,
艣niadanie - 250 kcal. II 艣niadanie - 100 kcal. obiad - 350 kcal. podwieczorek - 100 kcal. kolacja - 200 kcal. Przy komponowaniu posi艂k贸w wa偶ne jest, aby by艂y dobrze zbilansowane. Restrykcyjna dieta 1000 kcal powinna by膰 mimo wszystko urozmaicona, dzi臋ki temu zmniejszymy ewentualne niedobory witamin oraz mikroelement贸w.
Dieta pude艂kowa 1000 kcal od LightDiet - i jest l偶ej! Czy wiesz, 偶e wystarczy tydzie艅, by Twoja waga pokaza艂a nawet o 0,5-1 kg mniej? Zostaw nam liczenie kalorii, zakupy od sprawdzonych dostawc贸w i przygotowywanie Twoich posi艂k贸w. Ka偶dego ranka dostarczymy Ci pe艂ne witamin i minera艂贸w: 艣niadanie, drugie 艣niadanie, obiad, podwieczorek,
Warto je艣膰 pi臋膰 posi艂k贸w dziennie, a przy tym odpowiednio roz艂o偶y膰 liczb臋 kalorii. Na 艣niadanie nale偶y je艣膰 200 kcal, na drugie 艣niadanie 150 kcal, na obiad 350 kcal, na podwieczorek 100 kcal, a na kolacj臋 200 kcal. Trzymaj膮c si臋 tego schematu, znacznie 艂atwiej jest uzyska膰 zamierzone rezultaty. Co podczas niej je艣膰?
. 427 93 329 273 125 151 325 109
dieta pude艂kowa przepisy 1000 kcal
