- Seniorzy nie dadzą się zamknąć, zepchnąć na margines, w cień życia społecznego. Są świadomi siebie, swych potrzeb i praw - mówi Robert Pawliszko, pomysłodawca i szef Wrocławskiego
Freepic - po pomoc seniorzy mogą zwrócić się do Przestrzeni Trzeciego Wieku Wrocław ma ciekawą ofertę zajęć dla seniorów. Jeśli jednak ktoś nie znajduje niczego dla siebie, może zadzwonić pod numer telefonu „Nie bądź sam” i sprawdzić, czy nie potrzebuje rozmowy terapeutycznej – zachęca Anna Litwin, psycholog i wolontariuszka z Przestrzeni Trzeciego Wieku. Kiedy powinniśmy się wybrać do psychologa, a nie do przyjaciela? Przyjacielowi możemy zwierzyć się w zaufaniu, być wysłuchanym, uzyskać współczucie. Jednak nie zawsze wsparcie przyjaciela wystarcza. Zdarza się, że czujemy duże napięcie psychiczne, pojawia się poczucie bezsensu życia, nieuzasadnione medycznie dolegliwości psychosomatyczne, np. bóle głowy czy brzucha. Czyli, gdy zrobimy badania i doktor nam powie, że nic nam nie jest? Czasem rzeczywiście możemy usłyszeć taki skrót myślowy z ust lekarza. Oznacza to, że te dolegliwości somatyczne nie wynikają ze stanu fizycznego naszego ciała. Mówiąc poetycko: to stan ducha sprawia, że cierpi nasze ciało. Kiedy jeszcze powinniśmy pomyśleć o psychoterapeucie? Gdy zdajemy sobie sprawę, że mamy duże trudności w relacjach z otoczeniem, gdy niepokoi nas sposób przeżywania poniesionej straty, np. osoby, zdrowia, pracy, własnej pozycji. Jeżeli więc problem trwa kilka miesięcy i czujemy, że utknęliśmy w martwym punkcie, to czas sobie pomóc. A dlaczego wtedy przyjaciel to za mało? Przyjaciel może nie wytrzymać naszych emocji i powie: „Nie martw się, będzie dobrze”. Albo: „Zrób tak i tak”. A terapeuta nie będzie dawał rad, tylko zrobi wszystko, byśmy sami odkryli, co powinniśmy zrobić. Jak działa psychoterapia? Polega na omawianiu przeżyć, emocji, myśli. Wiąże się z analizowaniem doświadczeń życiowych, przeżyć z dzieciństwa, a także relacji rodzinnych i pozarodzinnych. Zazwyczaj na początku trzeba powiedzieć, co sprowadza daną osobę do gabinetu. Psycholog prosi też, aby szerzej opowiedzieć o sobie, swoim życiu, przeszłości, aktualnej sytuacji, tak aby mógł zobaczyć zgłaszaną trudność w szerszym kontekście. Na jakiej zasadzie rozmowa terapeutyczna uzdrawia? Podczas psychoterapii stosuje się różne metody. Osobiście podczas wielu lat pracy zawodowej w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 5 przy ul. Czajkowskiego zajmowałam się terapią systemową rodzin, łącząc ją z metodami psychoterapii humanistycznej. To metody oparte w dużej mierze na technice „podążania za klientem”, odzwierciedlania jego przeżyć, myśli i emocji. Terapeuta staje się „lustrem” dla doświadczeń klienta, który słyszy siebie poprzez drugą, uważną osobę. Pomaga w odreagowaniu nagromadzonych emocji, a przez to odblokowuje głębsze treści, uwalnia możliwość świeżego spojrzenia na omawiany problem. A nawet pozwala na samodzielne sformułowanie nowych rozwiązań. To doświadczenie wykorzystuję teraz w pracy z seniorami. Ilu spotkań potrzeba, by poczuć poprawę samopoczucia? Czasem wystarcza jedno, a czasem potrzeba od kilku do kilkunastu. Gdzie we Wrocławiu senior może szukać bezpłatnej pomocy psychologicznej? W Przestrzeni Trzeciego Wieku takiej pomocy dwa razy w tygodniu udzielają: w śr. w godz. 12-14 – Ewa Hryncewicz i ja, w czw. w godz. 12-14 – Anna Litwin. Nie trzeba mieć skierowania od psychiatry. Bez skierowania można też skorzystać z takiej pomocy w poradniach rodzinnych przy parafiach kościelnych. Jeśli ktoś nie jest jeszcze gotowy na rozmowę z terapeutą, może zadzwonić pod numer 888 999 372. Tam od pon. do pt. w godz. 9-14 socjolog Agnieszka Żebrowska w ramach programu miejskiego „Nie bądź sam” udziela wszelkich informacji, proponuje zajęcia, kieruje do specjalistów. Dlaczego warto szukać rozwiązań, gdy czujemy się samotni? Dłuższy brak kontaktu z ludźmi powoduje w nas poczucie pustki, bezwartościowości, obniżenie nastroju, uruchomienie lęków, apatię. Osoby długotrwale izolujące się stają się mniej elastyczne w zetknięciu z niespodziewanymi sytuacjami. Badania wskazują też na obniżenie u nich poziomu empatii. Jest także aspekt zdrowotny: niechciana samotność powoduje ogromny stres dla organizmu, osłabia układ odpornościowy, zwiększa podatność na infekcje. Osoby samotne często cierpią na dolegliwości bólowe, zmęczenie, zaburzenie snu. Często czują też urazę do otoczenia za brak zainteresowania. Czekają, aż ktoś sobie o nich przypomni, coś zaproponuje, wyciągnie z domu. Czują się odrzucone i pokrzywdzone, gdy ich oczekiwania nie są spełnione. A jednak nie ma lepszej rady w tej sytuacji, jak zmobilizować się, poszukać ludzi, zaangażować się. Od czego zacząć? Możemy po prostu wyjść z domu i zajrzeć do Wrocławskiego Centrum Seniora (pl. Dominikański 6), Przestrzeni Trzeciego Wieku (pl. Solidarności 1/3/5) czy do stowarzyszenia „Pomysł na życie” (ul. Legnicka 65). Albo odszukać swój osiedlowy klub seniora. We Wrocławiu jest ich ponad 80. Wszędzie tam odbywają się różnorodne zajęcia: językowe, komputerowe, ruchowe i artystyczne. Funkcjonuje też we Wrocławiu wiele wspólnot parafialnych. Spotkamy tam wiele osób otwartych na nowe znajomości. Wrocław jest fenomenem pod względem oferty dla seniorów w skali całego kraju. Jeżeli nie możemy znaleźć kolegi czy koleżanki do towarzystwa, radzę po prostu zapisać się na zajęcia grupowe w interesującej nas dziedzinie. A jak nas nic nie interesuje? Można zacząć od telefonu na linię „Nie bądź sam” 888 999 372. Może potrzebna nam będzie na początku rozmowa z psychoterapeutą. Rozmawiała Anna Aleksandrowicz Z przyjemnością informujemy, że w naszym Klubie Seniora LUDWISIA realizowane jest zadanie publiczne pod tytułem "Szczęśliwe i aktywne życie po 60-tce", współfinansowane ze środków Gminy Wrocław. W ramach zadania publicznego nasi Seniorzy mają między innymi masaże lecznicze i indywidualne ćwiczenia z fizjoterapeutką. Opis miejsca Życie nie kończy się po 60-tce! We Wrocławiu dopiero się zaczyna! Oferta aktywności dla wrocławskich Seniorów jest niezwykle bogata. To nie tylko Kluby Seniora i Uniwersytety Trzeciego Wieku, lecz również warsztaty artystyczne i komputerowe, wykłady i zajęcia sportowe. Co zrobić, żeby dowiedzieć się "co, gdzie, kiedy i dlaczego"? Wystarczy skontaktować się z Wrocławskim Centrum Seniora! Centrum jest przede wszystkim platformą wymiany informacji między firmami, instytucjami i organizacjami, działającymi na rzecz Seniorów we Wrocławiu a najstarszymi mieszkańcami miasta. Centrum prowadzi również liczne, długofalowe programy aktywizujące osoby starsze. Podejmuje też działania na rzecz Seniorów w mediach, organizacjach pozarządowych i w środowisku biznesowym. Wrocławskie Centrum Seniora od stycznia 2009 roku wchodzi w skład Centrum Informacji i Rozwoju Społecznego. Wcześniej funkcjonowało jako program finansowany przez Gminę Wrocław. Najważniejsze zadania realizowane przez Centrum to prowadzenie punktu informacyjnego i telefonu Seniora oraz portalu informacyjnego a także pozyskiwanie i przekazywanie informacji o usługach oferowanych Seniorom przez wrocławskie firmy i instytucje. Centrum prowadzi również innowacyjny program: Wrocławska Karta Seniora. Dzięki uczestnictwu w programie, Seniorzy mogą korzystać z promocji i ofert, przygotowanych przez firmy i organizacje, specjalnie z myślą o nich. W ramach programu Miejsca Przyjazne Seniorom, Centrum współpracuje z wrocławskimi przedsiębiorcami i zachęca do działań na rzecz osób 50+. Efektem programu jest ciągle rosnąca liczba miejsc, które wolne są od barier komunikacyjnych i architektonicznych lub mają specjalną ofertę dla Seniorów. W Centrum działa również Akademia Rozwoju Seniora, skupiająca niezwykle twórcze i kreatywne Seniorki. Na zajęciach seminaryjnych Panie poszerzają wiedzę, a podczas warsztatów rękodzieła realizują swoje artystyczne pasje. Co roku Centrum zajmuje się koordynacją działań organizacyjnych święta Seniorów - "Dni Seniora". Tegoroczne "Dni Seniora - Wrocław 2013" odbędą się w dniach 14-21 września i tradycyjnie obfitują w atrakcyjne wydarzenia. Szczegółowe informacje na temat wydarzeń w ramach "Dni Seniora" można znaleźć na stronie Ponadto Centrum tworzy bazę Klubów Seniora i Uniwersytetów Trzeciego Wieku oraz aktywnie wspiera ich działalność. Organizuje także bezpłatne konsultacje i spotkania ze specjalistami, m. in. z psychologiem, prawnikiem i farmaceutką. Szczegółową ofertę dla Seniorów można znaleźć na stronie internetowej oraz we Wrocławskim Centrum Seniora przy pl. Dominikańskim 6 lub dzwoniąc pod numer: 71 344 44 44. Usługi Najważniejsze zadania Wrocławskiego Centrum Seniora to: - prowadzenie punktu informacyjnego wraz z telefonem Seniora i portalu informacyjnego - tworzenie bazy Klubów Seniora i Uniwersytetów Trzeciego Wieku, udzielanie im merytorycznego i logistycznego wsparcia - pozyskiwanie i przekazywanie informacji o usługach skierowanych do Seniorów, oferowanych przez firmy i instytucje we Wrocławiu - prowadzenie długoterminowych programów na rzecz Seniorów (m. in. Wrocławska Karta Seniora, Miejsca Przyjazne Seniorom, Akademia Rozwoju Seniora) - prowadzenie kursów i konsultacji komputerowych - organizowanie bezpłatnych konsultacji i spotkań ze specjalistami, m. in. psychologiem, prawnikiem i farmaceutką - promocja "dobrych praktyk" na rzecz Seniorów - dbanie o pozytywny obraz środowiska senioralnego w mediach i opinii publicznej - inicjowanie i wsparcie programów międzypokoleniowych - wsparcie logistyczne Wrocławskiej Rady ds. Seniorów Inne miejsca w miejscowości Wrocław Nikt nie dodał jeszcze komentarza.Wrocław będzie świętować Dni Seniora. Od 8 września do 19 października na społeczność senioralną i mieszkańców miasta czekają różnorodne wydarzenia edukacyjne, kulturalne, sportowe i zdrowotne. WCRS - Wrocławskie Centrum Seniora serdecznie zaprasza na uroczyste otwarcie Dni Seniora w najbliższy piątek 8 września.
tel. 71 796 34 87 e-mail: dcf@ informacja o biletach: 71 793 79 00Kasy kina oraz informacja o biletach czynne w pon. od 15:00, we wt. od 11:30, od 12:00.
. 278 74 243 205 193 272 262 201
klub seniora wrocław pl dominikański
